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发布日期：2025-06-29 14:25    点击次数：145

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炁气功 内气谈生一·内力丹田出

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以武学掀开世界·智者抗击民 武者无小丑 

户外捆绑这个修皆步田主要眷注的是经络中的运谈流转。标的：通过呼吸调控、意念蚁集、买通督脉、真金不怕火葬津液为精气、精气变调为气、气再变调为神，来达到保健和强身的后果。步地：要道是要贬牵涉脉和督脉小周天运行中的主要绝交，诊治躯壳姿势、呼吸和心态。通过心肺的漂泊，诊治大脑和五藏六府的轻细磁场频率，使得真气能在经络中顺畅运行（参考图1、图2）。

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法子：要让精神暖和息相和会，既不要健忘也不要刻意助推。它包括一个基本姿势和十八个诊治姿势。（一）基本姿势：躯壳报复如弓（见图3）

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老到步地：躯壳像弓相通报复，当然裁汰。精神暖和息要长久保持和会。呼吸要柔软细长，像蚕吐丝相通。舌头卷起战争上颚，眼睛闭上，认识内收。呼吸时微微闭气（雷同胎儿在母体内的呼吸形式），嗅觉躯壳约略悬浮在空中。周围环境十足闲暇，仔细凝听耳边的声息。当丹田部位运转发烧，就要断念对鼻孔呼吸的眷注，转而眷注气的头绪。记取要让精神暖和息和会，不要刻意助推。气会冲击会阴、夹脊、玉枕这三个要道点，任脉和督脉互相交通，真气形成小周天轮回。口中的津液如同甘雨，要从新咽回丹田。每天早晚定时老到，一百天后就能有所设立，心绪沉静如月圆。讲解：躯壳报复如弓，当然裁汰——这是老到这种功法的基本姿势。弓的体式有认真，在地球的物理场中，东谈主类和其他生物都跟着寰宇日月的阴阳变化和运行，当然地稳当这个场。比如田鼠蛰伏、家犬夜晚休息时，都会当然地瑟缩成弓形。东谈主在气虚体弱或风凉时也会当然地瑟缩，而在气机填塞或慷慨慈悲时则会当然伸展。瑟缩有助于小周天的运行，减少热能的滥用。因此，体虚时尽量瑟缩，头不错抵到膝盖；气足时则不错尽量伸展，像角弓反张相通。精神暖和息和会，长久贯彻——精神暖和息和会有两个阶段。运转是先与后天的呼吸齐集，意念跟着一呼一吸而进出。功夫深了，腹部会有热气团产生，这时精神就与先天的真气齐集了，要断念对后天呼吸的眷注。等于断念对鼻孔呼吸的眷注，转而眷注气的头绪，这里的脉指的是先天真气。要道是要长久难得让精神暖和息和会。鼻子呼吸，柔软细长，如蚕抽丝——鼻子的呼吸有清浊和文武之分。从鼻孔顶尖轻轻吸气，吸入的是清气，亦然练功中的文火。这种呼吸形式不错上达泥丸宫（头部），下达气海（下丹田），有阴阳造化之神功和明晰健脑之妙用。要是用整个鼻孔呼吸，吸入的是粗气，用的是武火，有强力健体的功效，但不如鼻尖进气更养生。舌头卷起战争上颚，眼睛闭上，认识内收——舌头卷起战争上颚才调使任脉和督脉交织，承浆穴接通。眼睛闭上、认识内收才调闭合会阴穴，负气机从任脉转向督脉。这是闭合小周天的一个法诀。未必小周天闭合后，气机在会阴处不上行，不错通过吐字诱掖，默念“萨”字，气就会意会。但一般情况下，不要诱掖，任其当然，气足了就会自走运行。呼吸时微微闭气，躯壳约略悬浮在空中——指的是在一呼一吸之间，略略停顿一两秒钟，让肚脐周围的五脏气机进行胎息。初步老到时不宜胎息停顿本领过长。躯壳约略悬浮在空中是指联想我方从高空落下的嗅觉，这是让全身的头绪追思下丹田的一种法诀。周围环境十足闲暇，仔细凝听耳边的声息——这是一种高度的意境。练功达到无私忘物的意境时，只会听到当然界的次声波在耳内回响。同期这亦然一种入静的步地，一听到耳边的声息，万念俱消。丹田部位运转发烧，断念对鼻孔呼吸的眷注——这句话与精神暖和息和会相干联。丹田发烧是精神暖和息和会第二阶段的征象。这时元神与元气精采和会，真气就会按照小周天的阶梯运行，不再需要眷注鼻孔的呼吸了。既不要健忘也不要刻意助推，气会冲击三个要道点——不要健忘是指不要让精神暖和息分手，不要刻意助推是指不要宅心念助推气的运行，这种揠苗滋长的步地是有害的。当气通过会阴、夹脊、玉枕这三个要道点时，要任其当然。比如一练功气就停在夹脊处，那就守着夹脊，气行则意念行，气停则意念停，气回则意念消，即使三年五年也不要战抖。这是一个历久的历程。任脉和督脉互相交通，真气形成小周天轮回——这里指的是小周天。只消收拢了任脉和督脉，小周天就能运行起来，一通百通。口中的津液如同甘雨，从新咽回丹田——这是真金不怕火葬津液为气气的写真，亦然小周天运行的形象面目。小周天确凿流通以后，一股私密、清亮、甘甜的气液会从龈交穴卑鄙到承浆穴，再流回丹田气海。这股津液是东谈主的精气神三宝精华所造成的，不是一般的唾液不错比较的。应该一口一口地连同神、气、津液通盘咽入丹田。这时就像参加了伟人的意境相通，私密得无法用话语来描写。一早一晚，定时试验——老到懒汉功的东谈主以睡中练功而著称。古本领，吕洞宾曾向陈抟请问睡功，陈抟能一睡数天，致使一睡数月，在睡梦中练功。这种功法最合适老年体弱和责任艰巨的东谈主。一朝掌抓了这种步地，从运转学习到老，只消睡眠就会自动练功，即使是熟寝也不会隔断。大脑在大部分本领里处于休息情状，唯有相配之一的本领在练功，而况不需要稀奇收功。特地是当躯壳有病气时，今日晚上就会睡不好，必须把病气排泄完才调参加深睡。百日功成，静不雅月圆——这是练功的初步时限。一般练到一百天掌握，懒汉功就会养成习惯，一睡眠就会自动练功，嗅觉妙不成言。特地是这时，咫尺会出现一团白光，就参加了落寞归一的意境，讲解功夫照旧有了基础。在练功历程中，不错天真利用以下七个字诀：静字诀：当失张失致时，默念“静点、静点、再静点”，并用听耳音的步地，达到万籁俱寂的意境。不雅字诀：在买通督脉后潜入修皆时，闭眼不雅察上丹田的内景，会出现万紫千红、如云似雾、如云遮月、十五的月亮、金色的太阳、一束激光等内景。千里字诀：当真气不实时，给与回气法。一呼一吸之间，略略停顿，躯壳下千里，肺和腹部漂泊，气千里丹田（参考青蛙饱读肚的姿势）。风字诀：这是排泄病气的步地。平卧在床上，用鼻孔相助意念，从胸部向脚部吹气。凭证病情的不同，有和风细雨、微风飘飖、民风呼呼、疾风吹草、雷声轰动等不同的吹法。关于地户锁死、腹胀危险或脑栓塞的情况，用疾风吹劲草的步地后果神速，但一般不宜使用。雷声轰动是高效的回气法，午休时老到几分钟就能摒除疲惫。火字诀：用于风寒症。凭证病情的不同，分为暖气宜东谈主、热气烘烘。还有三昧真火的步地，一只手捂住下丹田，鼻子像风箱相通呼吸，意念联想下丹田像火炉相通，不错除湿祛寒。消字诀：用于情绪抑郁气愤的东谈主。姿势不错简易采用，默念口诀“你叫我气我不气，我毫不上你的计”，然后捧腹大笑。右手在肝部向下疏泄两三次。要是照旧患上抑郁症，不错给与小鸡啄米的步地，两手作念成鸡头的体式，上头的手点按肩井穴，底下的手点按日月穴。养字诀：当躯壳朽迈、失眠时，给与躯壳报复如弓的基本姿势，口中默念“舒心、舒心、真真舒心”。（二）十八个诊治姿势：（姿势不错我方采用，本领我方决定，以称心为度，自动诊治）1、鲤鱼摆尾式（见图4），下泄法。

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躯壳卧得像弓相通，神志像鲤鱼。意念灌输到足跟，两脚舞动。意念一动躯壳就随之晃动，仰首伸眉。这么不错匡助排泄病气，频繁作念对躯壳故意。要是有贫血头晕、躯壳朽迈的情况，应该先泄后收。这种步地不错强身健体、益智。收气有妙法，联想辽远，脚尖进气，充满全身。这个步地看似庸碌无奇，但判辨的东谈主会获取益处。2、乌贼吐水式（图5），上泄法。

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仰面躺在床上，两臂卷起放在肩上，百会穴吐气，形态像乌贼，头顶排气，手指当然回位。这么不错使上焦通气，心神当然宁静。3、金蚕吐丝式（图6），满身旋泄法。

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躯壳卧得像弓相通，足尖延长。念念维向右旋转，像蚕绕丝相通，重新至足，全身都被缠绕，脚尖排气，神通气和。4、蝎子背尾式（图7），午时回气法。

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躯壳像角弓相通反张，神志和形态都像蝎子。脚跟的气回入命门，午休时回气，不错应用这种步地。5、怀抱琵琶式（图8），温法。

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躯壳卧得像弓相通，两手抱肩。意念蚁集在劳宫穴，热气绵绵。这种姿势不错温养躯壳，祛风去寒。6、卧抱婴儿式（图9），温法。

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躯壳卧得像弓相通，一条腿伸直，一条腿报复，上头的手抱膝，底下的手勾肩。这种姿势既暖热又津润，躯壳朽迈的东谈主不错我方老到。两腿不错交替，称心地翻转。7、十全大补式（图10），失气补法。

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仰面躺在床上，手扣在脐眼上，每边五指，中指扣边。气定神闲，念念维向下旋转。要是五脏失气，这种步地很有效。8、四门禁闭式（图11），疲乏守气法。

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躯壳卧得像弓相通，伯仲攒紧，会阴（口）和华池（口）都禁闭。这么就像乾坤倒转，否去泰来。气往腹部收拢，神体安心。9、青蛙饱读肚式（图12），温养法。

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躯壳卧得像弓相通，神志像青蛙。一吸气肚子就饱读起来，一呼气肾部就饱读起来。这么不错回气补气，暖热躯壳并安稳肾脏。10、蚂蚱夹背式（图13），补心气法。

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仰面躺在床上，形态像蚂蚱。意念蚁集在夹脊部位，自行为念出登夹的行为。要是心气亏虚，合适使用这种步地。11、仙鹤点水式（图14），通心经法。

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躯壳卧得像弓相通，单臂卷曲。手像鹤嘴，臂像鹤颈。神门和少海穴自动伸开，当感到心劳神乏时，它会自动诊治。12、葫芦守丹式（图15），补命门之火。

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形态像葫芦，意念守在命门。丹田像明珠相通，能固气补肾。13、足蹬昆仑式（图16），阳足化髓法。

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仰面躺在床上，阴茎回收（马阴藏相）。当春意驾临，意念蚁集在脚跟，脚蹬昆仑穴，将阳气收入骨髓。14、滚瓜通督式（图17），回阳救逆法。

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当躯壳感到疲乏，少气无力时，不错手抱双腿，意念蚁集在夹脊部位。形态像滚瓜相通，这种步地不错回阳救逆。医者救治时，也不错使用这种步地。15、盘根错节式（图18），顺气养身法。

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形态像盘根错节相通，具体形象如图所示。默念“阿弥陀佛”，神通气和。在老到时，“阿”则饱读腹，“弥”则意念在脚，“陀”则督脉高潮，“佛”则意念在手。这么日中则昃地老到，不错简易进行。16、意开天门式（图19），悟能采气法。

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躯壳卧得像弓相通，拳头指向腹部。净能空化，在五行之中。采果食气，判辨就在其中。17、九鬼拔刀式（图20），舒筋活络法。

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一只手勾住头，另一只手放在背心。侧卧如龙，俯卧如虎，背手拔刀。这种步地不错通经活络，舒筋展骨。18、达摩童颜式（图21），返还法。

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躯壳卧得像弓相通，两手按住头顶。默念口诀：“上丹田、下丹田、底丹田（会阴）、后丹田（命门）、背丹田（夹脊）、枕丹田（玉枕）、顶丹田（百会）”，日中则昃地老到。（也不错两手像蝴蝶相通背在背后，如前念口诀。每次意念转到头顶时，摆尾摇头，两臂自动像蝴蝶相通扑动。） 本站仅提供存储行状，整个施行均由用户发布，如发现存害或侵权施行，请点击举报。

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